很多朋友夏天来了,特别困倦头重不适,去看中医的时候,大多数都会被告知有“湿气重”。那么,为什么会这样呢?
湿气的存在有五个因素
1、吃出来的湿气:
猛吃各种高蛋白质,高热量,高脂肪的食物,导致营养严重失衡。这些食品大多具有高热或高湿的属性,摄入后,使体内环境如在夏季,高温且高湿,湿气便悄然而来。而且工作、生活、学习、生意紧张,吃饭饥饱不匀,或暴饮暴食,伤脾伤胃,渐渐形成湿气。
2、喝出来的湿气:
饮酒无度:适量地饮酒,对身体有益无害,但现代人却狂饮无度。不管那种酒,都含有湿和热。白酒是湿气差别不大,啤酒类、红酒、黄酒湿大于热。长期饮用,湿气形成。
以饮料当茶:当前饮料种类繁多,可以用寒性、热性来分类,都会使不同体质的人形成湿气,儿童尤其要注意。
过度地喝水:喝开水保健的方法逐渐地广为人知,但是并非所有人都适应,在不渴的情况下强勉地喝进去一定数量的开水同样也会造成脾胃的伤害,就这样形成了湿气。
3、坐出来的湿气
现代人缺少运动,以车代步,身体机能严重退化,全身气血虚弱,脏腑功能减退,引起脾运胃纳功能失常,体内的水湿不能正常代谢,造成湿滞肠胃,逐步形成湿气。
4、累出来的湿气
现代生活节秦快,竟争激烈,生存压力大,工作紧张,常常昼夜不分,晨昏颠倒。不管什么职业,没有几个不累的。体力透支,修复不及时,结果就是脾虚胃弱,再加上吃不对,喝不对,湿气就形成了。
5、治出来的湿气
盲目进补,绝大部分滋补食品和药品都具有热性和湿性,盲目进补,导致体内阴阳平衡被打破,湿气便乘虚而入。
盲目清热:大多数人想当然地认为体内上火需要清热,于是大量服用清热的药物,包括去医院打点滴等等。却不知道,所有的清热药物和抗生素都属于寒凉之物,长期使用,会破坏体内的阴阳平衡,使阳气丧失,形成湿气。
被湿邪击中的典型症状:
1、体内有湿气,早上刷牙会发现舌苔厚重,而且滑腻。这是最为明显湿气重的症状了。
2、体内有湿气,头部就重起来了,会经常出现头昏脑涨,头部昏昏沉沉,一整天都提不起精神来。
3、体内湿气重,湿邪会伤及到关节,导致血液运行不通畅,经常会出现关节酸疼酸痛,严重的还会出现关节无法伸展。
4、湿气会使皮肤出现瘙痒,像是身上有跳蚤一样难受,用手抓会出现红块,像是被蚊子咬过一样,不过很短的时间就会消失了。
5、看大小便就可以看出体内有湿气,湿气比较重,大小便比较浑浊,大便粘稠,会黏住马桶,如果是女性朋友还会出现阴部瘙痒,白带过多等情况。
6、湿气重,精神比较萎靡,容易疲惫,打不起精神,懒得动,而且胸口容易闷,需要深呼一口气才比较舒服。
7、湿气对胃口的影响很大,体内湿气重,胃口不佳,食欲不振,口淡口乏味。长时间下去,身体就会日渐消瘦。
那么我们应该如何祛湿呢?
1、花椒泡脚
花椒本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。花椒有杀菌止痒的功效,使用花椒泡热水熏洗外用,能够缓解妇科炎症,消炎杀菌。在热水当中加上适量的花椒来泡脚。花椒水泡脚可以温经通络,还可以祛湿通气,每天坚持用花椒水泡脚20分钟可以获得很好的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里,而是要放在锅里煮成花椒水。
2、按摩阴陵泉穴
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
取穴方法:采用坐位或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。
3、薏米红豆粥
祛过湿的朋友都知道,薏米是祛湿的佼佼者。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
4、莱泰金菊五花茶
莱泰金菊五花茶以祛湿的木棉花、清火的金银花为主药,辅以解酒护肝的葛花、凉血止血的槐花、清肝明目的野菊花,以甘草和合五花之性,共奏祛湿毒清内火的功效。
总结:你知道你为什么湿气了吗?你知道湿气重应该怎样做了吗?
- [2013-04-26 10:37:09]省局部署推进新修订药品GMP及新修订《药品不良反应监测与报告管理办法》实施工作
2013年3月25至26日,省食品药品监管局召开全省推进新修订药品GMP及新修订《药品不良反应监测与报告管理办法》实施工作会议,贯彻落实2013年全国药品安全监管工作会议和2013年全省食品药品监督管理工作会议精神,总结2012年全省药品安全监管、药品不良反应监测工作,部署2013年药品安全监管、药品不良反应监测等工作任务,进一步推进新修订药品GMP及《药品不良反应监测与报告管理办法》实施工作。各市局分管药品安全监管的局领导、药品安全监管科(处)负责人、省局药品安全监管处、审评认证中心、省药品检验所、省药品不良反应监测中心及各市药品不良反应监测站(中心)负责人共100人参加了会议。省局副局长马光瑜出席了会议并作讲话。
马光瑜充分肯定了全省药品安全监管工作取得的显著成绩:科学应对及处置铬超标胶囊事件,新修订药品GMP实施推进工作稳居全国三甲,药品安全保障能力明显提高,药品安全形势总体平稳。马光瑜结合2013年药品安全监管形势,就做好2013年药品安全监管工作提出几点意见:一要树立“公众利益至上”理念,坚守食品药品监管的核心价值观;二要以“保障药品安全”作为食品药品监管部门的首要任务,维护公众健康;三要善于识别及控制系统性风险,确保药品安全监管工作更富成效;四要以实施新修订药品GMP为抓手,促进制药产业整体升级和药品质量的提高;五要认真履行《药品不良反应报告和监测管理办法》所规定的职责,加强辖区内药品不良反应报告和监测的管理工作。
会上,省局药品安全监管处及省药品不良反应监测中心负责人对进一步推进新修订药品GMP及《药品不良反应监测与报告管理办法》实施工作进行了部署。
会议还安排了药品生产企业快速检查介绍、EDQM原料药COS/CEP认证检查情况介绍、区域性批发企业重新定点工作方案介绍等讲座及讨论。 - [2013-04-26 10:21:39]省局部署2013年全省食品药品稽查检验工作
3月13日,省食品药品监督管理局召开2013年全省食品药品稽查检验工作视频会议,副局长张京华主持会议,局长陈元胜出席会议并作重要讲话,局党组成员、稽查局局长方洪添,省食品药品检验所有关负责同志分别作稽查、检验工作报告。各市县局、顺德区局分管领导,稽查部门、检验机构负责人等在各市分会场参加会议。
会议传达了2013年全国食品药品稽查工作会议精神,总结了2012年全省稽查、检验工作,研究部署了2013年工作任务。会议要求全省系统继续发扬“三打”行动的优良作风,着力巩固“三打”成果,进一步加大食品药品打假治劣力度,加强技术支撑体系建设,努力夺取2013年稽查、检验工作的新胜利。
陈元胜高度肯定了2012年全省稽查检验工作取得的成绩,特别指出全省稽查检验干部在“三打”行动中发挥了主力军和先锋队的作用,为食品药品“三打”工作取得重大胜利作出了积极贡献。他深入分析,虽然我国食品药品安全水平稳中有升、总体向好,但食品药品安全形势仍处于风险高发期和矛盾凸显期,少数人利用我国生产资料配套齐全和互联网物流发达的便利,非法制售假劣食品药品,严重危害群众身体健康和生命安全;同时,食品药品安全监管体制有待理顺和优化,监管效能有待进一步提高,技术支撑体系有待进一步加强,这些新老问题、新老矛盾、新老情况相互影响、相互交织、相互叠加,给食品药品安全监管工作带来巨大挑战。
陈元胜指出,2013年是贯彻落实党的十八大和习近平总书记视察广东重要讲话精神的开局之年,是实施“十二五”规划承前启后的关键一年,也是改革和完善食品药品安全监管体制机制的重要一年,食品药品安全监管体制的改革,给食品药品监管部门赋予了重任。他要求,各级食品药品监管部门特别是稽查、检验部门要充分认识到做好食品药品安全监管工作的长期性、复杂性和艰巨性,牢记重任、不辱使命,在各级党委、政府的坚强领导下,在社会公众和广大企业的大力支持下,化压力为动力,努力工作,争取为公众饮食用药安全作出更大的贡献! - [2013-04-26 10:16:36]全省食品药品监管、公安部门联合召开打击假药违法犯罪专项行动部署会4月11日,省食品药品监管局与省公安厅联合召开“全省公安、食品药品监管部门联合打击假药违法犯罪专项行动部署会暨全省公安机关打假行动第二战役推进会电视电话会议”。
会议主会场设在省公安厅,公安部负责同志出席会议,省公安厅相关处室领导和经侦局全体民警参加会议,省食品药品监管局党组成员、稽查局局长方洪添,稽查局和省药检所有关人员参加会议;各市县公安局设分会场,各市县公安局主管领导、相关部门负责人和经侦部门全体民警参加会议,各市县食品药品监督管理局分管稽查工作的局领导、稽查局长、食品药品检验所所长及相关人员参加会议。
会上,方洪添代表省食品药品监管局通报分析全省制假售假形势,并对全省公安、食品药品监管部门联合开展打击假药违法犯罪专项行动提出工作要求。省公安厅副厅长何广平通报全省公安机关打假行动第一季度工作情况,部署推进全省打假行动第二战役,部署全省公安、食品药品监管部门自2013年4月起联合开展为期3个月的集中打击制售假冒伪劣药品违法犯罪专项行动。会议要求全省公安、食品药品监管部门工作同志迅速行动起来,以高度责任感和使命感,创新工作思路,提升打击效能,推进制度建设,为保障公众用药安全、维护社会和谐稳定作出新的贡献。 - [2013-04-18 09:12:33]2012年版《国家基本药物目录》发布2012年版国家基本药物目录(以下简称2012年版目录)已经发布。目录分为化学药品和生物制品、中成药、中药饮片三个部分,其中,化学药品和生物制品317种,中成药203种,共计520种。目录中的化学药品和生物制品数量与世界卫生组织现行推荐的基本药物数量相近,并坚持中西药并重。
2009年8月,国家基本药物制度正式启动实施。2009年版目录药品的配备使用结合零差率政策的实施,对于促进合理用药、减轻群众基本用药负担和建立基层运行新机制,发挥了重要作用。但是,由于2009年版目录主要针对基层医疗卫生机构,在实施中存在一定的局限性:品种较少,基层普遍反映不够用,较大医院很少使用;缺少妇儿、肿瘤等专科用药,地方增补药品不规范;药品剂型规格宽泛,不利于招标带量采购。2012年版目录是以2009年的目录为基础,坚持“保基本、强基层、建机制”,在数量上与目前基层实际使用数量相衔接,参考WHO基本药物示范目录,充分考虑我国现阶段基本国情和基本医疗保障能力。2012年版目录具有以下特点:一是增加了品种,能够更好地服务基层医疗卫生机构,推动各级各类医疗卫生机构全面配备、优先使用基本药物。二是优化了结构,补充抗肿瘤和血液病用药,注重与常见病、多发病特别是重大疾病以及妇女、儿童用药的衔接。三是规范了剂型、规格,初步实现标准化。尽管品种数量增加,但剂型、规格的数量减少,有利于基本药物招标采购,保障供应,落实基本药物全程监管。四是注重与医保(新农合)支付能力相适应,确保基本药物较高的比例报销。
国家基本药物目录原则上3年调整一次。根据国务院“十二五”医改规划和2012年医改工作安排,卫生部制定公布2012年版国家基本药物目录。遴选过程严格按照“防治必需、安全有效、价格合理、使用方便、中西药并重”的原则,结合我国疾病谱,突出常见病、多发病防治需要,进一步优化结构,保持合理的品种、剂型和规格,充分兼顾重大公共卫生服务项目、重大疾病保障、中西医临床路径实施、重大新药创制科技专项等相关政策要求,促进医保、医药、医疗互联互动,推动公立医院改革,确保基本药物安全可及,逐步满足群众基本用药需求。2012年初,卫生部着手2012年版目录的制订工作。7月上旬,基本药物工作委员会召开全体会议,审议通过工作方案,并建立健全部门协调工作机制。卫生部组织3100余名医药和临床专家,对选入目录的基本药物安全性、有效性和经济性进行研究论证,同时,在国务院医改办和相关部门大力支持下,充分听取和吸收采纳了各方面意见。11月下旬,基本药物工作委员会再次召开全体会议,审议通过2012年版目录,并及时向国务院医改领导小组汇报。经各部门会签同意,专门向国务院书面报告了目录制定情况。
国家基本药物目录是实施基本药物制度的基础和龙头。2012年版目录发布后,还将继续完善相关政策。主要是按照“十二五”医改规划部署要求,落实《国务院办公厅关于巩固完善基本药物制度和基层运行新机制的意见》(国办发﹝2013﹞14号),完善药品招标采购机制,保障基本药物供应。加强基本药物电子码全程质量监管,开展基本药物临床使用综合评价,合理确定二三级医院基本药物使用比例,加强基本药物应用指南和处方集的宣传和培训,促进基本药物优先合理使用。
建立健全以基本药物制度为基础的药品供应保障体系是深化医改的重要任务。在各级党委、政府坚强领导下,各部门加强政策协调配合,不断完善体制机制,在基本药物制度建设和药物政策研究方面做了大量工作,取得明显成效,基本药物制度已覆盖全部政府办基层医疗卫生机构。按照乡村医疗卫生机构联动、政府和非政府办医疗卫生机构联动、基层和二三级医院联动的工作思路,当前,要不断巩固和完善基本药物制度和基层运行新机制。
围绕实施2012年版目录,进一步建立健全基本药物遴选、生产、采购、配送、使用、监管、定价、报销等各个环节的管理制度,完善相关政策措施,是一个复杂的系统工程,需要政府主导,充分发挥市场机制作用,需要多部门的密切协调合作,需要全社会的理解、支持和共同参与。希望有关部门和新闻媒体单位科学引导,广泛宣传,提高公众对基本药物的正确认识,形成良好的社会氛围。 - [2013-04-08 09:19:24]中国国家食品药品监管总局:严查硫磺熏蒸中药材中国国家食品药品监督管理总局29日发布通报称,已查处两家涉嫌违法使用硫磺熏蒸中药材的企业。为防止滥用或过度使用硫磺熏蒸,中药材及其饮片二氧化硫残留限量标准将于近期发布实施。
通报说,广东宝山堂制药有限公司和广西盈康药业有限责任公司两家企业涉嫌违法使用硫磺熏蒸山银花及其枝叶生产药品。目前,监管部门已要求隆回县小沙江镇山银花初加工产地暂停交易,广东宝山堂制药有限公司和广西盈康药业有限公司已被责令停产整顿,停止销售并封存相关产品。
中药材使用硫磺熏蒸,是药材种植户对药材进行初加工的一种习用方法,目的在于防霉、防腐和干燥等。但是近年来,部分不法商贩为追求药材的外观漂亮、保存期长,用工业硫磺过量、反复熏蒸中药材,以旧充新,以次充好。
专家介绍,经硫磺熏蒸后的药材,会残留二氧化硫等物质。少量的二氧化硫进入机体不致造成健康危害,但如果长期大量服用,可能对人体消化道和呼吸系统产生影响。
为防止滥用或过度使用硫磺熏蒸,国家食品药品监督管理总局在通报中强调,中药涉及农业种植、产地初加工和中药工业生产等多个环节,要进一步建立健全中药材种植规范、非硫熏蒸替代方法和中药材初加工产业升级的政策措施,加强中药材种植户的技术教育培训,保证中药材质量,确保中成药安全有效。
通报强调,凡未按照经批准的处方及生产工艺等违法生产药品的企业,一经查实,将依法严肃处理,涉嫌犯罪的将移送公安机关。
据国家食品药品监管总局有关负责人介绍,国家药典委员会已组织制订了中药材及其饮片二氧化硫残留限量标准,并分别于2011年6月和2012年4月两次公开征求意见,近期将发布实施。